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　　练瑜(yú)伽(gā)能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益练瑜伽通(tōng)常(cháng)可以(yǐ)提高性功能(néng)的(de)。

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　　练(liàn)瑜伽(gā)通常可以提高性功能(néng)的(de)。

　　瑜伽属于有(yǒu)junk food 可数吗，junk food是单数还是复数氧(yǎng)运动，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜(yán)，延(yán)缓衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身体(tǐ)更加柔软，身体(tǐ)素(sù)质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体(tǐ)协(xié)调(diào)能力(lì)和平衡能力，强(qiáng)身健(jiàn)体，舒筋(jīn)活络从(cóng)而(ér)提高(gāo)性功能。

　　患者在日常(cháng)生活中(zhōng)应(yīng)多注(zhù)意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进(jìn)血液循(xún)环，氧气是(shì)人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责(zé)将(jiāng)氧气带向身体每(měi)个(gè)部分，各种体育运动例如瑜(yú)伽可以提高心跳速度(dù)，从而(ér)加(jiā)快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流(liú)向身体(tǐ)里经常被忽(hū)略的(de)部位(wèi)，例如关节、结连组织及体内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒(dú)，我们四(sì)周充(chōng)斥(chì)着不同(tóng)毒素(sù)，无论是空气、食(shí)物及水中(zhōng)都蕴(yùn)藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自(zì)行(xíng)排清毒素(sù)。

　　当您练(liàn)习大(dà)部(bù)分瑜伽课(kè)堂时(shí)，通常都会汗流浃背(bèi)，此(cǐ)时体内(nèi)毒(dú)素可借着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深呼吸的(de)技(jì)巧，此时心跳速度亦会(huì)加快，这(zhè)将有助促(cù)进血(xuè)液循环。

　　此外(wài)，您(nín)更可透过扭(niǔ)转(zhuǎn)和(hé)弯曲等(děng)姿势(shì)，按摩及刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因(yīn)此，定期(qī)练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度(dù)，大部分人(rén)士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达(dá)致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员确能如愿以偿(cháng)，但更多人(rén)发现原来(lái)瑜伽的(de)功(gōng)效更为(wèi)显(xiǎn)著，因(yīn)为瑜伽是一种既自(zì)然又全面(miàn)的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式(shì)子，都拥(yōng)有(yǒu)千百(junk food 可数吗，junk food是单数还是复数bǎi)年历史(shǐ)，它能(néng)强化及延(yán)展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚(xū)弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善您体格(gé)和(hé)心灵(líng)，有助改善身(shēn)体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好舒缓(huǎn)日常生(shēng)活(huó)压(yā)力，或许会导致身体出现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身(shēn)体和心灵(líng)重拾(shí)平静，同时有助改善免(miǎn)疫系统，将因(yīn)压力而构(gòu)成(chéng)的毒素排(pái)出体外(wài)，是您经过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什(shén)么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良情绪，同时还能够(gòu)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力预(yù)防(fáng)风(fēng)险。

　　第二，如果经常感冒发(fā)烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调(diào)整身(shēn)体机能，多(duō)练习瑜伽可(kě)以(yǐ)保持身体处在一个(gè)良好的状态，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不(bù)良(liáng)的体(tǐ)态(tài)改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的(de)好处是非常的多的(de)，还能增(zēng)加(jiā)血液(yè)循环，修复受损组(zǔ)织(zhī)，使身体组织得(dé)到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力是学生(shēng)及高(gāo)压(yā)力人群提高学习和(hé)工作效率的最佳休息(xī)法(fǎ)、锻炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是(shì)进(jìn)入老年后关节退化严重且这类人(rén)群(qún)多有骨质(zhì)疏松(sōng)或者高血压等疾(jí)病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会(huì)导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这(zhè)个过程中能(néng)可能(néng)导致(zhì)末(mò)梢血(xuè)流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心(xīn)脏的血管疾病(bìng)。